Oletko 20–50-vuotias ja haluat elämääsi lisää liikuntaa?

Uudenlaiseen liikkumaan aktivoivaan maksuttomaan ohjaukseen etsitään osallistujia myös Suomussalmelta!   

Tue omaa hyvinvointiasi ja lähde mukaan, jos:  

•  Olet 20–50-vuotias perusterve, mutta liikut vähän.  
• Kaipaat tukea elintapamuutoksen toteuttamiseen. 
• Haluat mukaan matalankynnyksen toimintaan löytämällä itsellesi mielekkään tavan liikkua. 
• Sinua kiinnostaa tietää millainen liikkujatyyppi olet.  
• Haluat hyödyntää psyykkisen valmennuksen työkaluja itsetuntemuksesi lisäämiseksi.   
• Asut Suomussalmella, Hyrynsalmella, Kuhmossa tai Sotkamossa.  

Liikkumaan aktivointi käynnistyy tammi–helmikuussa 2025 ja kestää 4 kuukautta.  

Lisätietoja ja ilmoittautuminen 19.1.2025 mennessä: s-posti: liikuntateknologia@jyu.fi tai puh: 040 777 3103 / 050 306 8083  

Lisätietoja liikkumaan aktivoivasta sisällöstä ja aikataulusta löydät osoitteesta: https://www.jyu.fi/fi/media/18320  

Tee itsellesi hyvää ja lähde mukaan – me autamme sinua!  

Elintapamuutoksessa huomioidaan liikunta, ravitsemus ja voimavarasi. Keskiössä ovat personointi ja motivointi. 

Mikäli kaipaat tukea jonkin uuden liikkumismuodon aloittamiseksi, tuemme myös siinä. 

Liikkumaan aktivoivassa ohjauksessa sinua tuetaan hyödyntämällä uusinta tietoa elintapaohjauksesta ja liikuntaneuvonnan menetelmistä, kuten esimerkiksi Finelin ruokapäiväkirjasta. Coach4health-työkalua avulla voidaan tehdä fyysisten ominaisuuksien ja niiden muutosennusteita. 

Liikkumaan aktivointia toteutetaan osana Kuka minua liikuttaisi? -hanketta, jota toteuttavat Jyväskylän yliopiston Vuokatin liikuntateknologian yksikkö ja Kajaanin ammattikorkeakoulu yhdessä Hyrynsalmen, Sotkamon ja Suomussalmen kuntien sekä Kuhmon kaupungin kanssa. Hanketta rahoittaa myös opetus- ja kulttuuriministeriön Suomi liikkeelle -ohjelma.